Las fiestas navideñas significan mucha comida y muchas bebidas, algo a lo que no podemos resistirnos. Pero si estas cuidando tu salud y peso, estas son las bebidas que debes evitar o consumir de manera moderada.
Cafés con leche preparada o con moca. Mejor un café solo o con leche desnatada, nada de cremas o leche de soja.
Aguas gaseosas de cualquier marca o sabor, prefiere refrescos naturales o de frutas.
Té frío de restaurante, bar o envasado. Mejo hazlo tú mismo, hierve té, agrega un poco de limón y unos hielos.
Horchata, así es, parece inofensiva, pero tiene un alto contenido calórico y contiene mucha azúcar.
Zumos de fruta, parecen saludables, pero contienen mucha azúcar, incluso si son super naturales.
Bebidas alcohólicas especialmente las que se mezclan con refresco, en este caso es preferible el vino, ya que no van acompañadas de otra bebida.
Bebidas energéticas, están cargadas de azúcar y es un error garrafal para tu salud.
Pero no te preocupes, hay algunas bebidas que puedes consumir siempre con medida.
- Una copa de whisky mezclada con mineral o en las rocas.
- Vodka, combinada con agua mineral o natural.
- Vino, sólo debes saber que el blanco tiene 82 calorías y el tinto contiene 75 calorías.
