La depresión es un trastorno mental que padece un elevado porcentaje de la población en alguno momento de su vida.
Numerosos estudios han concluido que las sardinas se han convertido en uno de los alimentos más apropiados para reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades mentales como la depresión u otros trastornos de conducta.
Sus elevados niveles de Omega 3, la convierten en uno de los mejores aliados para combatir otros aspectos relacionados también con la salud. Se ha descubierto también su gran poder antiinflamatorio, muy recomendable si padeces de artritis u otras dolencias similares.
Así que, no dudes en incorporar esta preciada fuente de proteínas en tu dieta, si quieres gozar de todas las ventajas que nos brindan estos pequeños pescados azules.
Sus propiedades se mantendrán independientemente del modo de preparación, puedes tomarlas asadas, aunque te aconsejamos cocinarlas en un lugar abierto, pues su olor se queda impregnado por días en el ambiente. Otra forma muy recomendable y algo más práctica es consumirlas en conservas.
Rápido, rico y saludable.
