Estamos compuesto en un 70% de agua, así es, estamos hechos de agua y por eso es importante mantenerlo saludable e hidratado. El agua, te ayuda a limpiar el organismo, eliminar toxinas, transportar las vitaminas y sales minerales que son indispensables para nutrir tus células. ¿Quieres más razones para tomar agua?
A continuación te las damos:
1. Se recomienda beber de un litro y medio a dos de agua al día para mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento.
2. Si mantienes suficientemente hidratado tu cuerpo, aumentas las sustancias para el control de bacterias en la boca que se encuentran en la saliva, evitando la gingivitis(inflamación de encías), caries y otras enfermedades bucales.
3. Es indispensable en los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos.
4. Tú hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.
5. El agua actúa como protector; ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
6. Un consumo equilibrado de este líquido ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos para lograr una regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrientes, y por supuesto, de oxígeno para mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel.
7. El agua es clave para la dieta, porque suprime el apetito y ayuda a tu cuerpo a metabolizar las grasas más eficientemente. Asimismo, entre más agua bebas, más grasa sale del cuerpo, por lo que es buena contra la retención de líquidos.
8. Estudios recientes llevados a cabo en la Universidad de Harvard han concluido que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de cáncer de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga; debido a que la deficiente hidratación concentra mayor cantidad de sustancias tóxicas y cancerígenas en esos órganos.
9. Cuida tu corazón, según un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda, en California, dónde 20 mil personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que sólo tomaban 2 vasos diarios.
- Disminuye las probabilidades de infecciones como la gripe común o la influencia, ya que estas hidratando las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones.
