El temor a subir de peso es una de las razones por las que dejamos de consumir algunos alimentos, pero la verdadera razón es porque no estamos bien informados sobre qué tipo de alimentos nos llevamos al estómago.

Los carbohidratos, por ejemplo, es común creer que son los culpables de ese peso extra pero la verdad es que no todos tienden a engordarnos de la misma manera. No solo en el pan, dulces y bollería se encuentran los carbohidratos, también en los cereales, frutas y legumbres.

 

¿Cuáles son los mejores? Los complejos, o sea los que no elevan los niveles de glucosa en la sangre de manera repentina.

 

Con sólo conocer qué alimentos con carbohidratos son los que menos engordan, podrás cuidar tu peso sin renunciar a los hidratos de carbono que son una excelente fuente de fibra y almidón, carbohidrato complejo que ayuda a la salud digestiva.

 

Esta es la lista de alimentos con carbohidratos que engordan menos:

 

  • La Frutas

Golosinas naturales perfectas para los que no pueden vivir sin algo dulce.

  • Verduras y hortalizas

Son más los beneficios que ofrecen a tu salud a pesar de que contienen carbohidratos.

  • Pan Integral

Sólo fíjate que sea de harina 100% integral.

  • Cereales Integrales

Contiene muchas vitaminas y hierro, encargándose de acelerar tu metabolismo.

  • Legumbres

Es más, la presencia de proteína que, de carbohidratos, además contienen fibra y hierro.

  • Pasta

No tiene grasa, por cada 100 g sólo aporta 1 g de grasa. Y aporta la cantidad necesaria al día de carbohidratos.