Bailar es una de muchas maneras de expresarse, y aprender a mover los pies al ritmo de la música es un reto para algunas personas. Según entrenadores profesionales, bailar tiene ventajas para tu cuerpo y mente.
Si consideras aburrido levantar pesas, subirte a una bicicleta o elíptica, mejor ponte a bailar; quemarás calorías, te mantendrás en forma, mejorarás tu estado de ánimo y aprenderás nuevos pasos de baile.
¿Las ventajas? Puedes ir a una academia de baile, aprender un estilo en especial o simplemente escuchar la música y moverte al compás.
Te damos cinco razones para empezar a mover más el cuerpo al ritmo de la música:
- Mejoras tu sistema cardiovascular, aumentarás tu resistencia y flexibilidad y fortalecerás tus huesos y músculos.
- Previenes enfermedades del corazón y diabetes.
- Mejoras tu equilibrio, coordinación, agilidad, potencia, capacidad de reacción y velocidad. Además, mejorarás tu postura.
- La variedad de movimientos te dará una sensación de relajación, ya que estarás generando hormonas de la felicidad. Déjate llevar por el ritmo y cambia de velocidad cuando tú quieras.
- No necesitas mucho. Para aprender no necesitas de equipos costosos, sólo ropa cómoda para moverte con flexibilidad. Puedes bailar en el carro, la sala de tu casa, una fiesta o mientras haces la limpieza en tu casa.
Recuerda, la vida es un gran baile y el mundo tu pista de baile.
