La ventaja principal del baile es que las personas de todas las edades pueden hacerlo, es divertido, ayuda a tu salud emocional, mental y física sin ninguna restricción.
Entre los beneficios para tu cuerpo, obtendrás:
- Ayuda a tu corazón a mantenerse fuerte, ya que aumenta tu ritmo cardiaco y mejora tu respiración. Reduciendo las enfermedades cardiacas.
- Es de gran ayuda para perder peso, con media hora de baile se pueden quemar hasta 200 calorías. Disminuyendo los niveles de colesterol total en la sangre y aumentar el colesterol bueno. Eliminas toxinas de tu cuerpo y exceso de grasa.
- Al aprender rutinas de bailes, mejoras tu memoria y ayuda a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, parte del cerebro que se encarga de controlar tu memoria, evitarás padecer de demencia senil o para tratar enfermedades como el Alzheimer.
- Eliminas estrés, expresas tu emociones y canalizas tu energía cuando bailas que provoca que liberes endorfinas y regules tus niveles de serotonina y dopamina, claves para evitar la depresión o superarla.
- El baile no es una actividad exclusivas para realizar en fiestas, existen talleres de danza y con una clase a la semana a la que asistas, mejorarás tu rendimiento físico.
- Previene la osteoporosis, el baile te da la fuerza para prevenir la pérdida de masa ósea y mejorar la salud de tus huesos sin poner en riesgo tus articulaciones. Por ejemplo, algunos bailes te ayudan a fortalecer huesos como el fémur, la tibia y el peroné.
- Bailar te ayudará a corregir la mala postura derivada de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio.
