Uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar son el running. No importa si sales a correr al aire libre o en un gimnasio, si corres lento o despacio, lo importante es lograr buenos resultados en tu salud.

 

Entre los diferentes beneficios de correr 30 minutos diarios, tenemos:

  • Reduces el estrés y ansiedad.
  • Si tiene gusto por el cigarro o alcohol, te ayuda a controlar la adicción.
  • Mejor tu circulación, fortaleciendo huesos y articulaciones por el movimiento diario.
  • Mejora tu autoestima y combate la depresión.
  • Te mantiene alerta.
  • Mejoras tu equilibrio.
  • Regulará tu apetito y facilitará la digestión.
  • Duermes mejor y logras descansar.
  • Previenes enfermedades incrementando tus defensas.
  • Evitas el envejecimiento prematuro, mejorando el aspecto de tu piel y físico.
  • Después de correr te encontrarás más relajado y en paz.
  • Es una excelente manera de aclarar tus ideas y despejar la mente.
  • Mejoras tu capacidad respiratoria, logrando que el volumen de aire que respires sea mayor.

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