Uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar son el running. No importa si sales a correr al aire libre o en un gimnasio, si corres lento o despacio, lo importante es lograr buenos resultados en tu salud.
Entre los diferentes beneficios de correr 30 minutos diarios, tenemos:
- Reduces el estrés y ansiedad.
- Si tiene gusto por el cigarro o alcohol, te ayuda a controlar la adicción.
- Mejor tu circulación, fortaleciendo huesos y articulaciones por el movimiento diario.
- Mejora tu autoestima y combate la depresión.
- Te mantiene alerta.
- Mejoras tu equilibrio.
- Regulará tu apetito y facilitará la digestión.
- Duermes mejor y logras descansar.
- Previenes enfermedades incrementando tus defensas.
- Evitas el envejecimiento prematuro, mejorando el aspecto de tu piel y físico.
- Después de correr te encontrarás más relajado y en paz.
- Es una excelente manera de aclarar tus ideas y despejar la mente.
- Mejoras tu capacidad respiratoria, logrando que el volumen de aire que respires sea mayor.
