El atún es un pescado alto en proteína especialmente el aminoácido L-triptófano, precursor de la serotonina, un neurotransmisor que nos proporciona sensación de tranquilidad y sosiego.
Al ser alto en omega 3, ácido graso esencial ayuda a la síntesis de Serotonina, una sustancia sedante y antidepresiva.
Además es alto en Selenio, un mineral necesario para mantener el organismo equilibrado y reducir la ansiedad.
EL DATO
- Se recomienda el consumo de pescado, atún y sardina, 3 veces por semana.
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